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东莞中学家庭教育系列讲座第四期开讲!如何帮助孩子进行考试心理调节

作者:管理员   来源:本站   发布时间:2018-11-27 14:35:21   点击次数:


  11月25日下午,东莞中学家庭教育系列讲座第四期在体育馆内开讲。

  讲座第四期以“考试心理调节”为主题,由我校心理老师杨柳担任主讲。杨柳老师有着十余年心理教育及辅导的经验,对疏导学生学习、生活压力有独特方法,本期讲座杨柳老师将与家长们一起探讨关于考试心理的相关问题。

  讲座中,杨柳老师开门见山,首先通过一个高三学生的例子,引出学习和考试焦虑这个话题。杨老师表示,大多孩子有着不同程度的学习压力或考试焦虑,而因为压力过大、过度焦虑而导致学习效率降低、考试发挥失常等情况颇多,甚至有的孩子会出现情绪失控、失眠、身体不舒服等状况。因此,学生要学会正确对待压力,家长也要能够及时帮助孩子进行心理调节。

▲杨老师通过PPT课件解释什么是考试焦虑

  如何让学生减压?首先得认识学生的压力和焦虑的表现及来源。杨老师通过课件向家长们介绍学生一旦焦虑后的各种表现,并且提到有时家长们过度焦虑也会影响孩子的情绪。对此,杨老师给出了以下建议:对孩子的学习和考试,我们可以适当关心,但不要过多焦虑。即使内心焦虑,在孩子面前也尽量从容、淡定,给孩子提供正能量。

  对于如何帮助孩子调节考试心理,杨老师给了四点建议:关注过程、合理归因、疏导情绪、积极暗示。在解释每个建议时,杨老师还通过真实案例让家长们更好地代入环境与角色,更快地了解引导孩子解决问题的方法。

  虽然此次讲座涉及许多心理方面的专业名词与知识,但杨柳老师通过实例一一解释,深入浅出地让在座家长们很好地了解了学生的压力与焦虑的形成原因及解决方法。希望家长们在听取了此次讲座之后能用更为有效的方式帮助孩子顺利度过高中生涯,积极成长!